Quatre remèdes contre la déprime d’automne

« Les sanglots longs Des violons De l'automne Blessent mon cœur D'une langueur Monotone ». Si l’automne a inspiré de grands poètes tels que Paul Verlaine, Guillaume Apollinaire ou encore Charles Baudelaire, c’est aussi parce qu’il arrive avec son lot de mélancolie… et parfois de déprime. Voici quatre moyens pour y remédier !

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Penser positif

Les feuilles qui fanent et s’apprêtent à tomber vous renvoient des images un peu tristes. Il faut donc penser positif ! L’automne, attention roulement de tambours, vient avant l’hiver, et se termine juste avant Noël. Une période pendant laquelle il faut donc déjà prévoir vos prochaines vacances ! Organiser les retrouvailles avec votre famille et vos amis vous emmènera vers des pensées positives et vous permettra de relativiser les petits coups de déprime liés au travail.

Penser actif !

Les activités physiques permettent aussi d’être plus dynamique la journée, nul besoin d’abuser du café. La baisse de température ne doit pas vous décourager et vous servir d’excuse : marchez, courrez, faites un sport qui vous plait, il est prouvé que l’exercice physique augmente le bien-être au travail. Ensuite, ne luttez pas contre la fatigue qui vous assaille aussitôt que le soleil se couche. Un bon sommeil réparateur vous permettra d’enchainer les journées en pleine forme !

Se sociabiliser

Votre entourage vous aidera à surmonter la déprime qui pointe le bout de son nez en automne, notamment votre entourage professionnel avec qui vous passez la majorité du temps. Il vaut mieux qu’il soit à la hauteur ! L’ambiance au travail joue un rôle important sur votre moral, et certaines entreprises en font même un véritable objectif. Si ce n’est pas là que vous trouverez du réconfort, vous pouvez toujours profiter de votre réseau pour faire des rencontres qui vous permettront peut-être de changer d’horizon.

Trouver une source de motivation liée au travail

Il n’est pas toujours facile de rester motivé lorsque, dehors, les arbres se déshabillent de leurs feuilles et que le froid frappe aux carreaux de votre fenêtre. Rester enroulé dans sa couette le matin est tentant, n’est-ce pas ? Pour vous donner envie de retourner au travail, la perspective d’une évolution peut vous rebooster. Pourquoi ne pas tenter une formation ? Plusieurs organismes proposent des formations sur Viadeo, et l’une d’entre elles pourrait vous aider à passer un palier dans votre carrière et vous redonner de l’entrain.

Ne vous laissez pas abattre par la déprime d’automne, de bonnes choses sont à venir !